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在第一项着眼于客观测量久坐行为和癌症死亡率的研究中，德克萨斯大学 MD 安德森癌症中心的研究人员发现，更多的不活动与更高的死于癌症的风险独立相关。与久坐不动的人相比，久坐不动的人患癌症死亡率的风险高 82%。加速度计用于测量身体活动，而不是依靠参与者自我报告他们的活动水平。

“这是第一项明确表明不动与癌症死亡之间存在密切关联的研究，”临床癌症预防副教授、该研究的主要作者 Susan Gilchrist 医学博士说，该研究今天发表在《美国医学会杂志肿瘤学》(JAMA Oncology)上。“我们的研究结果表明，一个人在癌症诊断前坐着的时间可以预测癌症死亡的时间。”

研究人员还发现，用体育锻炼代替 30 分钟的久坐时间与中等强度活动(例如骑自行车)的癌症死亡风险降低 31% 以及低强度活动的癌症死亡风险降低 8% 相关，例如作为步行。

“与我的病人的谈话总是从他们为什么没有时间锻炼开始，”领导 MD 安德森健康心脏计划的吉尔克里斯特说。“我告诉他们考虑在工作时每小时站立 5 分钟，或者走楼梯而不是乘电梯。这听起来可能不多，但这项研究告诉我们，即使是轻微的活动也对癌症生存有益。”

学习规划

这项研究涉及来自具有全国代表性的 REGARDS 研究的一组参与者，该研究在 2003 年至 2007 年间招募了 30,000 多名 45 岁以上的美国成年人来研究长期健康结果。

为了测量久坐行为，8,002 名在研究登记时未被诊断出癌症的REGARDS 参与者连续 7 天在醒着的时候在臀部佩戴加速度计。加速度计数据收集于 2009 年至 2013 年之间。平均随访 5 年后，268 名参与者死于癌症。较长时间的久坐行为与较高的癌症死亡风险独立相关。